A PROPOS - COACHING DE VIE
En 2022, plusieurs évenènements m’ont obligée à me poser et réfléchir sur le sens de la Vie, et de ma vie.
Plusieurs démarches d’introspection m’ont amené vers l’art en tant que moyen d’expression différent de la parole, et ont ouvert ma curiosité sur le monde de l’invisible pour contredire Saint Thomas ("Je ne crois que ce que je vois").
Avec ce changement de paradigme, des formations en Neurosciences m’ont ensuite réconciliée avec un mental trop cartésien lié à ma formation scientifique initiale, et surtout donné l’envie de transmettre les pouvoirs insoupçonnés de l’être humain.
Si mon chemin t'a touché, je te laisse découvrir
Qu’est ce que le coaching de vie ?
Le coaching de vie est un accompagnement au changement à un moment clé de la vie personnelle des individus en quête du développement de soi, de l'évolution positive pour mieux vivre.
ll s'adresse aux particuliers et intéresse les domaines de vie suivants:
vie sociale (confiance en soi, gestion des émotions...), vie professionnelle (stress, conflits, reconnaissance..), vie familiale, couple, santé (mieux être, hygiène de vie), argent, développement personnel.
Le rôle du coach est d'entendre, d'accueillir des personnes confrontées à des impasses ou des situations pour lesquelles les solutions habituelles ne sont plus satisfaisantes, et de faciliter la recherche des réponses et solutions par les personnes elles-mêmes.
Voici ce que fait un coach de vie, expliqué simplement :
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Il aide à voir clairement ce qu'on veut vraiment dans la vie
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Il nous aide à comprendre ce qui nous bloque
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Il pose des questions pour nous faire trouver nos propres solutions
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Il nous soutient pour développer nos forces
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Il nous pousse à prendre nos propres décisions
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Il crée un espace où on se sent en sécurité pour changer et avancer
Le coach de vie ne dit pas quoi faire et ne soigne pas comme un psy. Son but est d'aider chacun à trouver son propre chemin.
Le coach travaille sur le présent et l'avenir, pas sur le passé. Il se concentre sur les solutions, pas sur les problèmes.
Si tu te poses d'autres questions sur le coaching de vie
Voici les principaux outils que j'utilise :
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Le questionnement puissant - Des questions ouvertes qui poussent à la réflexion et permettent de prendre conscience de certaines réalités ou possibilités.
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L'écoute active - Une attention totale qui va au-delà des mots pour capter les émotions, les non-dits et les schémas de pensée.
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La roue de la vie - Un diagramme circulaire divisé en sections représentant différents domaines de vie (carrière, santé, relations, etc.) permettant d'évaluer l'équilibre et la satisfaction.
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La roue des forces (et talents) - pour mettre en lumière les compétences de la personne (psychologie positive)
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L'identification des valeurs - Pour aligner les objectifs avec ce qui est vraiment important pour la personne.
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L’IKIGAI (« raison de vivre »)
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La Théorie PolyVagale (TPV) – Pour comprendre le fonctionnement de notre Système Nerveux et pour améliorer la qualité de la relation à soi et aux autres (Méthode Pleine Confiance®)
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La définition d'objectifs SMART (Spécifiques, Mesurables, Atteignables, Réalistes, Temporellement définis) - Pour transformer des souhaits vagues en plans d'action concrets.
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Les plans d'action - Des étapes concrètes avec échéanciers pour avancer entre les séances.
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Les exercices d’art-thérapie – Des techniques qui utilise le processus créatif pour l’expression d’une meilleure conscience de soi
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Les exercices de visualisation - Pour projeter mentalement l'atteinte d'objectifs et renforcer la motivation
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La psychogénéalogie – Pour identifier les impacts négatifs des liens transgénérationnels
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Les exercices de pleine conscience - Pour développer la présence et la conscience de soi (méditation, exercices de respiration selon la méthode de Respiration Reboot®…)
Ces outils sont évolutifs et adaptés à chacun selon ses besoins, sa personnalité et ses objectifs spécifiques. Mais dans la majorité des cas, la gestion du stress et la confiance en soi sont traités.